重心移動

重心移動とは、姿勢や動作の変化に伴い、身体全体の重心の位置が変わることです。地上の日常動作では、各身体部分の質量をまとめた質量中心と重心をほぼ同じ位置として扱えます。腕・脚・体幹の配置が変わると、身体に対する重心の位置も変化します。

立ち上がるときに重心を前方や上方へ移す、手を伸ばす方向へ身体を運ぶなど、移動には方向、距離、速さがあります。重心は腰などの決まった部位そのものではなく、上半身の傾きだけから身体全体の重心移動を正確に決めることはできません。

一方、荷重移動は、左右の足や殿部などにかかる力の配分が変わることを指します。両者は関連しますが同一ではありません。足圧中心は床から受ける力の作用位置を表し、動作中の重心位置と常に一致するわけではありません。何を見たり測ったりしているかを区別します。

ボディメカニクスは身体を効率よく動かす力学的な考え方、起居・移乗は具体的な動作です。重心移動はそれらを理解する要素であり、バランス能力全体を意味する言葉でもありません。動く方向だけでなく、支持する場所、動きを止める力、本人の状態も合わせて考えます。